نصائح من أجل الحمل بسرعة.
إليكي سيدتي أهم النصائح الممكنة التي تسرع من عملية الحمل.
إذا قررت سيدتي أن تصبحين أُماً، إليكي منا أهم التعليمات و التوصيات التي تساعدك في عملية الحمل بأقصى سرعة ممكنة.
1. النية و البسملة
النية و البسملة و التوجه إلى الله في الثلث الأخير من الليل و التدرع إليه ليرزقك من حيث لا تحتسبين و يرزقك الذرية الصالحة .
2. النظافة
الحرص على النظافة و بالأخص على مستوى الجهاز التناسلي تفاديا لأي إلتهاب ممكن . لأن الإلتهابات المهبلية تمنع من وقوع الحمل لأن الجراثيم و الطفيليات المهبلية تؤثر بالسلب على الحيوانات المنوية .
3. صحتك النفسية
إجتناب أي مشكل يمكنه أن يؤثر على صفو جوك أو يؤثر سلبا على صحتك النفسية أو يعكر مزاجك . لأن العامل النفسي مهم جدا في إحداث الحمل. بحيث اتفق العلماء على أن أي خلل على مستوى النفسي يؤدي إلى خلل على مستوى الهرمونات المسؤولة عن الحمل.
4. موانع الحمل
أوقفي مباشرة موانع الحمل، إذا كنت تستعملين حبوب منع الحمل سوف يستغرق بعض الوقت لكي تنتظم عندك الدورة الشهرية و ترجع البويضة لحالتها الطبيعية و تصفية الدماء من أي شوائب موجودة.
5. ممارسة الجنس
ممارسة الجنس بكثرة و بإنتظام بمعدل مرة في كل يومين و إتخاد الوضعية الصحيحة للمارسة الجنس تفاديا لضياع الحيونات المنوية و تدفقها إلى الخارج.
6. الوقت المناسب للعلاقة الحميمية
إختيار الوقت المناسب للعلاقة الحميمية . كما هو معروف فترة الإباضة تبدأ من يوم 14 خلال دورة حيضية مدتها 28 يوما . إختاري الوقت المناسب و لمعرفة الوقت المناسب لدورتك الشهرية استشاري طبيبك .
7. الأغذية الغنية بحمض الفوليك
يجب الإكثار من الأغذية الغنية بحمض الفوليك؛ لأن حمض الفوليك يعتبر فاعل أساسي في إنجاح عملية الحمل من جهة و يساهم في إبعاد المشاكل المتعلقة بالأنابيب العصبية للجنين و يحميه من خطر إصابته بالتشوهات الخلقية و التشوهات العصبية . و للحمض الفوليك دور مهم لإكتساب مناعة فعالة و يساهم في إنتاج الحديد للجسم المرأة الحامل و الجنين . بحيث أوصى العلماء بتناول الأغذية التي يتوفر فيها حمض الفوليك كاليمون و البرتقال ، السبانخ ، العدس ، الفاصوليا ، الموز ، اللحم ، السمك ، البيض ، عباد الشمس ، اللوز ، الخضر ، الفواكه ، زيت الزيتون ، الزيتون ... . و المحافظة على نظام غدائي غني بالفيتامينات و الألياف النباتية و البروتينات و تناول وجبات منتظمة طيلة اليوم. و يجب أخد مكملات غذائية المتعلقة بحمض الفوليك يوصي العلماء بتناول 400 ميليغرام من حمض الفوليك يوميا.
8. الأغذية الصحية الغنية
تناولي الأغذية الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المغذية و التي تزود الجسم بأكمله بالفيتامينات و الألياف النباتية و البروتينات المهمة للصحة الجسم و يجب عليك إختيار بعناية وجابتك لتفادي أي نقص على مستوى الفيتامينات . مع الإكثار من الوجبات المصنوعة في البيت بمواد طبيعية غير صناعية ضارة التي يكون فيها الخضر عنصر أساسي و الإبتعاد عن الوجبات السريعة . والحرص على ان تكون وجبتك تتوفر على كمية مهمة من الالكربوهيدرات كالخبز و القمح و الأرز و يجب أن يتوفر كذلك على الفاكهة و الخضروات و على البروتين الذي يوجد في اللحوم البيضاء و الحمراء و الأسماك و السبانخ و الفول. و لا تنسي الألبان له دور مهم في تعزيز إنتاج هورمونات المسؤولة على الولادة.
9. الإبتعاد عن عدة الأطعمة التي يمكنها أن تعرقل أو تكون سببا في عدم حملك
· كاللحم النيئ و البيض و المحار الغيىر المطهي لإحتواهم على باكتيريا و طفيليات مجهرية تؤثر على الحمل و قد تسبب بتسمم يبطل الحمل و يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الحمل.
· المكملات الغذائية الغير الموصى بها عند الطبيب قد تكون مسببا رئيسيا في عدم الحمل لأن في بعض الأحيان تكون تحتوي على عناصر كيميائية تؤثر على الحمل بشكل مباشر.
· الإبتعاد عن المنتوجات الألبانية الغير المبسترة كالحليب الغير المبستر لأنه يحتوي على طفيليات مجهرية تسمم الجسم و تؤثر على الحمل.
· الكبد و الطيحال ( جميع منتوجات الكبدية ) لإحتوائه أيضا على نسبة كبيرة من فيتامينA و الذي يؤثر على الجنين و على الحمل بشكل عام .
10. المحافظة على لياقة الجسم
المحافظة على لياقة الجسم و المحافظة على الجسم الصحي ذلك بممارسة الرياضة و اتباع حميات خاصة موصى بها من طرف الطبيب لأن الجسم الصحي يساعد كثيرا في إحداث الحمل ذلك بتوازن مستوى الهرمونات المسؤولة عن الحمل.